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Se muscler le haut du corps

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Se muscler le haut du corps

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Pour une séance idéale “haut du corps” Élodie vous propose les exercices suivants :. Poussez vos bras vers le haut pour les tendre puis relâchez. Muscler son dos (5 fois) Allongez-vous sur le ventre, laissez votre front posé sur le tapis de sol. Etendez vos bras de chaque côté, paumes des mains vers le sol. Pendant une expiration douce, décollez vos bras et votre tête du sol. Vous allez adorer ramer car tout votre corps va se muscler grâce à cet entraînement sportif de qualité : bras, épaules, abdos, dorsaux, cuisses, le tout sans aucun impact, contrairement à la musculation classique et donc sans aucun risque pour les articulations. Plus ton corps sera musclé, et plus tu seras performante au sport et aux tâches du quotidien. La musculation du corps entier te protégera aussi des blessures à la salle de sport. En effet, quand ton haut du corps est musclé, tu vas effectuer d’une meilleure façon les exercices du bas du corps et avec plus de stabilité. 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